|
Após uma semana de carb-up, e voltando a abaixar as calorias aos poucos e já obtive resultado na balança nem esperava por isso rs.
( Tudo o que como eu coloco no aplicativo, sem exceção )
|
82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
|
2148 kcal
|
脂質: 82.93g | たんぱく質: 158.90g | 炭水化物: 192.08g.
朝食: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. 昼食: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Pizza Portuguesa. 夕食: Chokito Chokito, Nestlé Bombom Sensação, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Suco de Limão, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. もっと...
|
|
2313 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|