2018年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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1311 kcal
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脂質: 27.54g | たんぱく質: 38.12g | 炭水化物: 228.74g.
朝食: Açúcar, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Olvebra Choco Soy Pops sem Lactose, Del Valle Suco de Uva Light, Ovo Frito, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Feijão Preto Cozido, Pepino (Descascado). 夕食: Nestlé Bono, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Alface, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Beterrabas. 軽食/その他: Gusman Bolacha de Mel, Broa de Fubá, Marilan Bolacha Cream Cracker. もっと...
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2197 kcal
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運動:
座る - 5 時間, ショッピング - 40 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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