2018年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.5 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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1894 kcal
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脂質: 84.67g | たんぱく質: 53.97g | 炭水化物: 227.92g.
朝食: Dolce Gusto Nescau, Pão da Hora Pão de Queijo . 昼食: Batatas Fritas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata, Abobrinha. 夕食: Seara Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Garoto Chocolate Ao Leite, Nestlé Chocolate Kit Kat, Nestlé Grego Light Tradicional, Banana Prata. もっと...
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6401 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 時間, 皿洗い - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Dormir - 8 時間, ウォーキング - 4 時間, Apple Health - 0 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 読む - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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