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SIM ainda é muito cedo pra dizer q saí do platô... E SIM eu não deveria ter me pesado pois vai me atrapalhar o psicológico no refeed! Tirando a pilha da balança 3, 2, 1... Off u go!!!!
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68.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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1741 kcal
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脂質: 116.86g | たんぱく質: 130.45g | 炭水化物: 43.69g.
朝食: Café com Açúcar, Frimesa Nata. 昼食: Coxão Mole, Ovo Frito sem Gordura, Brócolis, Manteiga (com Sal), Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Almeirão, Essential Nutrition Red Berry Whey. 軽食/その他: Ovo Mexido, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel Orgânico, Scala Requeijão Cremoso, Pão de Oleoginosas da Teca, Polenghi Cream Cheese. もっと...
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2569 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 料理 - 1 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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