|
Подходит к концу вторая неделя как я заново начала считать Кк. Обычно вес стоит, что утром, что вечером одинаково 54,4. Сегодня утром был 53,8 - удивилась, так как вчера делала себе десерт ролл из блина с фруктами, творожным сыром и взбитыми сливками 😋. Сказать, что ужин был сытный и калорийный ничего не сказать. Я объелась и впервые за долгое время испытала чувство ужасной тяжести в животе. А чз 2 часа пошла на йогу. Вроде справилас и живот отошёл)
|
53.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
|
1390 kcal
|
脂質: 43.74g | たんぱく質: 61.05g | 炭水化物: 188.11g.
朝食: Груши, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, XXL Power Protein Bar Chocolate , Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай, Суп из Сайры. 夕食: Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком. 軽食/その他: Щедрые Хлебцы Гречневые, Дары Моря Икра Красная, Овсяное Печенье. もっと...
|
|
1934 kcal
|
運動:
休憩 - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 座る - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 皿洗い - 30 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, ショッピング - 40 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|