2018年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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1070 kcal
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脂質: 39.96g | たんぱく質: 70.08g | 炭水化物: 107.22g.
朝食: Tereyağı, Yumurta, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. 夕食: Kurabiye. 軽食/その他: Kuru Kayısı, Hurma, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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3028 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 家事 - 1 時間, RPM - 15 分, ハイキング - 1 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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