2018年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
128.6 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 48.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
|
1636 kcal
|
脂質: 79.33g | たんぱく質: 84.89g | 炭水化物: 143.32g.
朝食: Простоквашино Творог 9%, Активия Кефирная 1%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые. 昼食: Яблоко, Белый Хлеб, Хлебный край Квас, Сметана, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Яйцо. 夕食: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Овсяное Печенье, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Маша и Медведь Молочный Шоколад с Молочной Начинкой. もっと...
|
|
4537 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, サウナ - 10 分, 運転 - 1 時間, 浴びる - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, デスクワーク - 6 時間, 座る - 3 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|