2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 34 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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944 kcal
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脂質: 40.85g | たんぱく質: 78.69g | 炭水化物: 68.25g.
朝食: Frimesa Nata, Café. 昼食: Cebolas, Alface de Folha Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, LAR Filezinho de Frango Empanado, Abóbora Moranga. 夕食: Sadia Filezinho de Frango, Abóbora Moranga, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Café. もっと...
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3618 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 浴びる - 10 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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