2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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655 kcal
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脂質: 25.17g | たんぱく質: 57.13g | 炭水化物: 49.11g.
朝食: Bauducco Torrada Salgada, Quaker Aveia em Flocos, Suco de Limão, Molico Leite Desnatado, Café. 昼食: Tomates Cereja, Coxão Mole, Brócolis Cozido. 夕食: Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Queijo Coalho, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Bauducco Torrada Salgada. もっと...
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2683 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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