2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1289 kcal
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脂質: 48.29g | たんぱく質: 74.15g | 炭水化物: 141.72g.
朝食: Pão na Chapa, Café, Água com Limão. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Arroz Branco. 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Vitamina de Abacate. もっと...
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2580 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, Zumba - 51 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 14 時間 49 分. もっと...
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体重に変化ありません
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