2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1071 kcal
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脂質: 31.28g | たんぱく質: 100.63g | 炭水化物: 91.42g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Integral & Zero. 昼食: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Repolho Verde Cozido. 夕食: Elegê Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Crepioca Dukan. 軽食/その他: Macrozen Farinha de Glúten, Polenghi Polenguinho Light, Café com Leite Desnatado. もっと...
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2456 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, corrida 8km - 59 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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