2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1987 kcal
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脂質: 73.99g | たんぱく質: 97.96g | 炭水化物: 233.11g.
朝食: Hellmann's Maionese de Atum, Plus Vita Pão de Forma Integral, Jussara Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha de Mandioca, Salada de Macarrão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Ritter Barra de Fruta Coco, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Ovo Cozido. 軽食/その他: Pullman Pão sem Casca Integral, Hellmann's Maionese de Atum, Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã, Gatorade Limão, Ritter Barra de Fruta Banana. もっと...
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2588 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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