2018年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90.3 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
|
1987 kcal
|
脂質: 73.99g | たんぱく質: 97.96g | 炭水化物: 233.11g.
朝食: Hellmann's Maionese de Atum, Plus Vita Pão de Forma Integral, Jussara Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha de Mandioca, Salada de Macarrão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Ritter Barra de Fruta Coco, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Ovo Cozido. 軽食/その他: Pullman Pão sem Casca Integral, Hellmann's Maionese de Atum, Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã, Gatorade Limão, Ritter Barra de Fruta Banana. もっと...
|
|
2588 kcal
|
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|