2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
114.4 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
|
1746 kcal
|
脂質: 25.14g | たんぱく質: 150.63g | 炭水化物: 238.61g.
朝食: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Mutant Сывороточный Протеин, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. 昼食: Банан, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 夕食: Mutant Сывороточный Протеин, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Банан, Яблоко Голден. もっと...
|
|
3431 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 26 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|