irbl4の日記, 2018年 03月 21日

2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.2 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 27.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:

938 kcal

脂質: 33.23g | たんぱく質: 40.71g | 炭水化物: 122.40g. 朝食: Хлеб Черный, Яшкино Пряники Мятные, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Фасолевый Суп. 夕食: Ряженка. 軽食/その他: Котлета Домашняя, Яблоко Желтое. もっと...

2946 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 11 分, худеем за 30 дней 6-й день - 8 分, フラフープ - 25 分, 休憩 - 11 時間　 46 分, 睡眠 - 10 時間　 30 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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