2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1400 kcal
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脂質: 75.43g | たんぱく質: 95.47g | 炭水化物: 89.28g.
朝食: Cafezinho, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. 昼食: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Berinjela Cozida, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Cebolas Vermelhas, Qualitá Tomate Grape, Berinjela Cozida, Korin Filé de Peito de Frango. 夕食: Mel, Yorgus Iogurte 4% Gordura. 軽食/その他: Fazenda Bela Vista Leite Integral, PJ Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. もっと...
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1855 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Elíptico - 16 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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