2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1370 kcal
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脂質: 48.19g | たんぱく質: 108.22g | 炭水化物: 129.13g.
朝食: Kiwi, Mercadona Mezcla de Semillas, Canela, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Miel, Café con Leche Descremada. 昼食: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Guisantes Cocidos (Enlatados), Garbanzos Germinados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Aguacate, Champiñones Portobello (a la Parrilla). 夕食: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Verdifresh Espirales de Calabacín, Semillas Secas de Chía, Clara de Huevo, Huevo (Entero). 軽食/その他: Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Aptonia Whey 9. もっと...
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2080 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 階段昇降 - 5 分, サウナ - 10 分, Body Pump - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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