2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1827 kcal
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脂質: 60.43g | たんぱく質: 80.63g | 炭水化物: 245.21g.
朝食: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Leche de Soja. 昼食: Piña, Zanahoria, Pimientos Verdes, Cebollas, Lentejas, Tomates, Patata. 夕食: Hacendado Fresa o Freson, Zanahoria, Huevo, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Maíz Dulce, Tomates, Carrefour Lechuga Iceberg. 軽食/その他: Pan Integral, Carrefour Pera, Hacendado Boquerones en Vinagre, Manzana Golden. もっと...
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1852 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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