2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1608 kcal
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脂質: 74.91g | たんぱく質: 90.47g | 炭水化物: 132.86g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Stockmeyer Leberwurst Fein, Be Light Schafskäse, Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, Joy.Foods Bio Sesamprotein, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl. 昼食: Bio Sesamprotein, Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Basmati-Reis (Gekocht), Zarte Haferflocken, Bauckhof Kichererbsenmehl, Olivenöl, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Rapsöl, Metzger Rinderbraten Mager, Zwiebeln, Blumenkohl. 夕食: Obatzter, Davert Kichererbsen Getrocknet, Schafskäse, BioBio Bergkäse, Wiesbauer Schinkenspeck, Karotten, Alnatura Apfelessig, Fenchel. 軽食/その他: Sekt, Bitterschokolade, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sonnenblumenkerne , Zitronat, Bauckhof Kichererbsenmehl, Boskoop, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alnatura Haferkleie mit Keim, Baktat Tahin, Magerquark, Blutorange, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Sweet Valley Haselnusskerne, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2349 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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