2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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843 kcal
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脂質: 17.28g | たんぱく質: 105.59g | 炭水化物: 68.74g.
朝食: Говяжье рагу с цветной капустой, брокколи и зеленой фасолью, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир. 昼食: Kikkoman Соус Соевый, Салат с белками яиц, Каждый День Филе Кальмара. 夕食: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Kikkoman Соус Соевый, Каждый День Филе Минтая, Салат с белками яиц. 軽食/その他: Голден Яблоко, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. もっと...
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3094 kcal
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運動:
卓球 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 全身振動 - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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