2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
2047 kcal
|
脂質: 94.98g | たんぱく質: 75.29g | 炭水化物: 225.48g.
朝食: De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Blue Band Goede Start, Campina Halfvolle Melk, Waldkorn Brood. 昼食: Waldkorn Brood, Chocomel Chocomel Light, AH Puur & Eerlijk Achterham, Blue Band Goede Start. 夕食: Lidl Speklapjes, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundvlees Gehaktballen, Lidl Speklapjes, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundvlees Gehaktballen. 軽食/その他: Speculaas, Coca-Cola Coca-Cola Light, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten, Warme Chocolademelk. もっと...
|
|
4920 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 3 時間, 勉強 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 階段昇降 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間, ラジオ体操 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|