2010年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 23日:
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1961 kcal
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脂質: 110.74g | たんぱく質: 120.77g | 炭水化物: 124.53g.
朝食: Bacon, Cottage Cheese, Cream (Half & Half), Coffee, Tomatoes, Beef Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Banana, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Instant). 昼食: Banana. 夕食: Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Caesar Salad. もっと...
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3303 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 運転 - 2 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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