2010年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 0.0 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 15日:
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1424 kcal
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脂質: 48.37g | たんぱく質: 64.60g | 炭水化物: 182.07g.
朝食: Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix), Hard Bolied Eggs, Banana. 昼食: Italian Style Meatballs, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. 夕食: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Steak, Pasta e Fagioli, Garden-Fresh Salad without Dressing. 軽食/その他: Bananas, Almonds, Apples (Without Skin). もっと...
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3265 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, ストレッチ（ヨガ） - 2 分, 立つ - 4 時間, 座る - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 睡眠 - 7 時間 7 分, 休憩 - 26 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 26 分, デスクワーク - 2 時間 57 分, 運転 - 3 時間. もっと...
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