2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1234 kcal
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脂質: 50.18g | たんぱく質: 62.17g | 炭水化物: 139.34g.
朝食: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Омлет с Молоком, Хлеб Черный, Чай с Сахаром. 昼食: Картофельная Запеканка с Фаршем. 夕食: Хлеб Черный, Борщ. 軽食/その他: Ряженка, Вода, Яблоко Желтое. もっと...
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3262 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, худеем за 30 дней - 8 分, ストレッチ（ヨガ） - 51 分, フラフープ - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 16 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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