2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1062 kcal
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脂質: 34.96g | たんぱく質: 35.14g | 炭水化物: 153.77g.
昼食: Marilan Bolacha Cream Cracker, Cuca de Uva, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Mangas, Melão, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado). 夕食: Kero Coco Água de Coco, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. 軽食/その他: Banana Prata, Café com Açúcar, Cuca de Uva, Broa de Fubá. もっと...
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2663 kcal
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運動:
読む - 1 時間, ラジオ体操 - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 走る - 時速10km - 10 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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