2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 25.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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2242 kcal
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脂質: 104.62g | たんぱく質: 190.00g | 炭水化物: 129.38g.
朝食: Canto de Minas Ricota Fresca, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Elegê Requeijão Light, Mamão Formosa, Dolce Gusto Café Au Lait. 昼食: Café Expresso, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca, Cenouras. 夕食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Elegê Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Café com Leite Integral, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Belvita Belvita Avelã e Cacau. もっと...
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2933 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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