2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.1 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
1941 kcal
|
脂質: 48.53g | たんぱく質: 196.40g | 炭水化物: 200.56g.
朝食: Bananas, Muscle Milk Protein+ Chocolate Shake Powder, GNC BCAA 5000, Blackberries. 昼食: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Spinach, Tomatoes. 夕食: White Rice, Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Black Beans (Canned), Sweet Potato. 軽食/その他: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Jack Link's Jalapeño Beef Jerky, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Jack Link's Jalapeño Beef Jerky, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Jack Link's Jalapeño Beef Jerky. もっと...
|
|
3017 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 50 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に6.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|