2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1158 kcal
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脂質: 38.55g | たんぱく質: 87.47g | 炭水化物: 117.10g.
朝食: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin, Süzme Peynir, Fıstık Ezmesi, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Mis Peynir Topları, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Yeşil Çay. 昼食: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Şehriye Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Çilek, Tadım Kuru Kayısı. もっと...
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1865 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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