2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
1638 kcal
|
脂質: 65.33g | たんぱく質: 113.16g | 炭水化物: 149.61g.
朝食: Fresas, Café con Leche Descremada, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Miel, Eroski Copos de Avena, Hacendado Salvado de Avena, Canela, Hacendado Pera Conferencia. 昼食: Hacendado Semillas de Chia, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Aguacate, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Hacendado Mix Brotes, Aceite de Oliva, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Uvas Pasas (sin Semillas). 夕食: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Verdifresh Espirales de Calabacín. 軽食/その他: Aptonia Whey 3. もっと...
|
|
1937 kcal
|
運動:
Body Pump - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|