2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1523 kcal
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脂質: 45.63g | たんぱく質: 113.36g | 炭水化物: 166.56g.
朝食: Крекеры, Арахисовое Масло с Кусочками (с Солью), Яблоко, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Курица Вареная. 昼食: Кабачковая Икра, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Смачненький Машенька, Курица Вареная, Мягкая Белая Булка. 夕食: Хлеб Памперникел, Sierpc Сыр Королевский, Краснокочанная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). もっと...
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1120 kcal
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運動:
クロストレーナー - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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