2012年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 21日:
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458 kcal
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脂質: 17.56g | たんぱく質: 57.38g | 炭水化物: 15.80g.
朝食: Parmesan Cheese (Hard), milk, coffee. 昼食: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, 2 tomatoes, lettuce, scalion onion, balsamic vinegar, cayenne pepper, paprika. もっと...
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2506 kcal
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運動:
立つ - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 3 分, デスクワーク - 3 時間, 健康体操(スポーツクラブ) - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 2 分, 運動マシン(速い) - 25 分, 運動マシン(ふつう) - 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 23 分, 家事 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 27 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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