2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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1831 kcal
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脂質: 97.44g | たんぱく質: 109.85g | 炭水化物: 143.95g.
朝食: Be Light Schafskäse, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinöl, Leinsamen, Flohsamenschalen, Eigelb, Walnüsse. 昼食: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rapsöl, Blumenkohl, Zwiebeln, Basmati-Reis (Gekocht), Zitrone, Metzger Rinderbraten Mager, Linsen. 夕食: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Fenchel, Aldi Forellenfilets, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Obatzter, Erdnüsse mit Schale, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Baktat Tahin, Magerquark, Blutorange, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. もっと...
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2256 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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