2018年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
2900 kcal
|
脂質: 176.37g | たんぱく質: 162.00g | 炭水化物: 182.00g.
朝食: Unsalted Butter Stick, Rye Crispbread, Boiled Egg. 昼食: Boiled Egg. 夕食: Beef Stew. 軽食/その他: Taco Flavor Tortilla Chips, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Peanuts, Clover Full Cream Fresh Milk, Almonds. もっと...
|
|
2832 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 休憩 - 11 時間 4 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|