|
Şu ara yine duraklama dönemine girdim. Vücudum itinayla direniyor. Whoosh effect olduğuna inanmak istiyorum. İncelme mevcut ortalama 2 cm her bölgeden gitmiş. bir haftadır. IF (aralıklı oruç) yapıyorum. Günde iki öğüne düşürdüm. Sabahları filtre kahve ve bol bol su içiyorum. Bu hafta da bu şekilde devam edeceğim. Yine kıpırdama olmazsa yumurta orucu deneyeceğim. Son yumurta orucu yaptığımda neredeyse 3 kilo gitmişti. Bu hemen koşulacak öyle bir kaç haftada bitecek bir yarış değil. Uzun bir maroton. Kendime sürekli hatırlatıyorum. Bu kiloları 3 ayda almadın. 20 yılın birikmiş yağı mevcut bünyede motivasyonu bozmadan yola devam etmek lazım.
|
82 kg
これまでの減量分: 58 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
1354 kcal
|
脂質: 114.76g | たんぱく質: 66.49g | 炭水化物: 19.31g.
朝食: Kahve (Demlenmiş). 昼食: Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu. 夕食: Avofarm Avokado Yağı, Avofarm Avokado Yağı, Toz Biber, Zencefil, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Kıyma, Tereyağı, Pınar Krema, Tulum Peyniri, Bahçıvan Rende Mozzarella, Yumurta, Mantar. 軽食/その他: Brezilya Fıstığı. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|