|
18. Hafta 125. GünX🏋🏻♀️
|
68.3 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1399 kcal
|
脂質: 44.32g | たんぱく質: 77.53g | 炭水化物: 177.72g.
朝食: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yumurta. 昼食: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Izgara Köfte. 夕食: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası, Yeşil Bezelye (Dondurulmuş). 軽食/その他: Muz, Çilek, Danone Activia Sade, Badem, Ananas, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|