|
Два дня рождения подряд не прошли зря. Плюс 1кг. Обидно ужасно. Так долго я этот кг сбрасывала. А прилип он быстро назад.
|
56.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
1117 kcal
|
脂質: 18.24g | たんぱく質: 102.87g | 炭水化物: 139.54g.
朝食: Принцесса Ява Чай Каркаде, Ашан Финики Отборные Тунис , Каждый День Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. 昼食: Гуляш из Курицы, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кофе с Молоком, Банан, Магнит Банан, Каждый День Творог Обезжиренный, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 夕食: Пятерочка Банан, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Каждый День Творог Обезжиренный, Ашан Финики Отборные Тунис , Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. 軽食/その他: Грейпфрут, Каждый День Творог Обезжиренный. もっと...
|
|
1689 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 16 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
 コメント
не переживайте! Что быстро пришло, может также быстро уйти. Вода, отеки!))
2018年 03月 20日 投稿者: ealekseyzev
|
Спасибоооо. Надеюсь. Стараюсь кардио на дорожке по 60 мин в зоне сжигания каждый день делать.
2018年 03月 20日 投稿者: Демонд
|
13mokia, Не забывайте про активность в течение дня, а то организм такой - позанимался, а потом сидя- лёжа весь день. В итоге за день можно даже меньше сжечь, чем обычно!) Следите за собой.
2018年 03月 20日 投稿者: ealekseyzev
|
Спасибо за совет. Стала машину дальше ставить, чтобы пешком ходить. Надо опять шагомер на руку вешать. А то зимой сняла
2018年 03月 20日 投稿者: Демонд
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|