2018年 03月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
82.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
2110 kcal
|
脂質: 92.24g | たんぱく質: 99.45g | 炭水化物: 224.54g.
朝食: Dove Молочный Шоколад, Шарлиз Пастила, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Сыр Российский, Сахар. 昼食: Картофельное Пюре, Бургер Кинг Чикенбургер, Суп Овощной, Салат Крабовый. 夕食: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 軽食/その他: Мармелад, Пастила, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%. もっと...
|
|
2624 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 立つ - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 35 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|