|
Жир 21,7%.
Неделю стою на месте. Жир рационе в среднем 23-25%. Снижу до 15 и посмотрю на результат через неделю.
|
90.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
|
1815 kcal
|
脂質: 33.48g | たんぱく質: 84.35g | 炭水化物: 297.41g.
朝食: Каждый День Морская Капуста Дальневосточный, Агро-Альянс Бурый Рис, Изюм, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес. 昼食: Каждый День Морская Капуста Дальневосточный, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Яйцо Всмятку, Каждый День Фасоль Красная в Томатном Соусе. 夕食: Фруто Няня Гречневая Каша Чернослив, Parmalat Молоко Отборное. 軽食/その他: Яблоко Семеринка, METRO Полосатый Тунец. Кусочки в Рассоле., Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
У меня тоже неделю вес стоит даже не знаю что делать?
2018年 03月 19日 投稿者: elena.egorova.1981
|
Я не менял ни спорт. нагрузку, ни суточную колорийность рациона. Тут либо жиры снижать либо углеводы. Жиры мне попроще вот начну с них, а там посмотрю.
2018年 03月 20日 投稿者: Борец с пиццей
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|