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Bahagia itu sederhana. Turun se ons tiap hari aja udah Alhamdulillah... 😅
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88 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 20日:
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734 kcal
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脂質: 38.26g | たんぱく質: 43.80g | 炭水化物: 61.35g.
朝食: Tahu Goreng, Brokoli, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 昼食: Tahu Goreng, Seblak. 夕食: Pempek. 軽食/その他: Susu Kedelai. もっと...
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4009 kcal
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運動:
ライドバイク - 5 分, トレッドミル - 30 分, エアロビクス - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 42 分, Zumba - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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