|
:) cudne!! miesko dobrze wzroslo :D
|
58.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1591 kcal
|
脂質: 141.34g | たんぱく質: 48.07g | 炭水化物: 38.73g.
朝食: Kawa (Parzona z Fusów), Zott Śmietana 18%. 昼食: Miód, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Ogórek (ze Skórką), Hortex Szpinak, Kalarepa, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oliwa z Oliwek, Nasze Smaki Smalec Wyborowy, Piątnica Śmietanka 42%, Kerrygold Cheddar, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). 夕食: Orzeszki Ziemne, Orzechy Pekan, Bakalland Migdały Łuskane, Orzechy Brazylijskie, Awokado, Kaufland Pomidor Cherry, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno. 軽食/その他: Wernli Choco Petit Beurre Au Lait. もっと...
|
|
1743 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|