2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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1309 kcal
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脂質: 72.64g | たんぱく質: 124.11g | 炭水化物: 45.50g.
朝食: Café (Infusão), Sementes de Linhaça, Ovo Frito. 昼食: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Pepino (Descascado), Salmão no Forno ou Grelhado, Repolho-Roxo, Repolho Verde Cozido, Tomates Cereja, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo de Codorna, Alface. 夕食: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Flormel Chips de Côco, Verde Campo Iogurte Lacfree, Carmel Amendoas sem Casa, Torrada e Salgada, Essential Nutrition Vanilla Whey. もっと...
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2204 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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