iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiの日記, 2018年 03月 19日

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2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.6 kg これまでの減量分: 16.4 kg. 残り: 7.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:

899 kcal

脂質: 46.05g | たんぱく質: 87.32g | 炭水化物: 30.80g. 朝食: Haşlanmış Yumurta. 昼食: Zeytinyağlı Enginar, Altınkılıç Kefirix Yaban Mersini. 夕食: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 軽食/その他: Derya Ton Balığı. もっと...

3121 kcal

運動: エアロビクス - 40 分, レッグマジック - 5 分, 休憩 - 16 時間　 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中

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