|
Muito cedo para declarar oficialmente encerrado o longo e tenebroso inverno, digo, platô. Segunda que vem veremos!
|
68.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1725 kcal
|
脂質: 122.43g | たんぱく質: 115.87g | 炭水化物: 33.60g.
朝食: Café Expresso, Frimesa Nata, Café com Açúcar. 昼食: Acelga, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito. 夕食: Cia da Linguiça Linguiça de Pernil Fina, Manteiga (com Sal), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Salada de Acelga, Sadia Filé de Peito. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Abacate. もっと...
|
|
2655 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|