2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1559 kcal
|
脂質: 119.53g | たんぱく質: 89.69g | 炭水化物: 38.55g.
朝食: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Café Brasileiro Café, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado). 昼食: Porto Alegre Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pepino Japonês, Aviação Manteiga com Sal. 夕食: Queijo Canastra, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 軽食/その他: Coco Seco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Copra Óleo de Côco, Mãe Terra Cacau em Pó, Qualitá Nozes sem Casca, Essential Nutrition Xilitol. もっと...
|
|
2040 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 10 分, 皿洗い - 1 時間, ショッピング - 30 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|