2018年 03月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1490 kcal
|
脂質: 59.60g | たんぱく質: 75.28g | 炭水化物: 164.56g.
朝食: Hacendado Pera Conferencia, Semillas Secas de Chía, Canela, Hacendado Salvado de Avena, Eroski Copos de Avena, Miel, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Café con Leche Descremada. 昼食: DIA Ensalada de Brotes, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Minigrill Mini Tostadas de Trigo Extra Finas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Huevo Cocido, Garbanzos Germinados. 夕食: Clara de Huevo, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Aceite de Oliva, Cebollas Verdes y Tiernas, Ajo, Pipas de Calabaza, Hacendado Tomate Triturado, Calabacín, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. もっと...
|
|
2139 kcal
|
運動:
ステッパー - 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|