2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
|
1174 kcal
|
脂質: 28.83g | たんぱく質: 43.36g | 炭水化物: 181.89g.
朝食: Frischkäse (Fettarm), Aldi Laugenzopf mit Käse Überbacken, Traubensaft Naturtrüb, Apfelessig Naturtrüb, Wasser, Zitronensaft. 昼食: Ja! Feine Salzstangen (25g), Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Aldi Brezel. 夕食: Aldi Knusper - Eier, Gekochte Augenbohnen oder Kuhbohnen, Duru Bulgur, Landjunker Rinderhackfleisch Light, REWE Passierte Tomaten, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Tomatenmark. 軽食/その他: Rio D'oro Flipper Multivitamin. もっと...
|
|
2066 kcal
|
運動:
テレビで見る - 30 分, ショッピング - 30 分, 読む - 2 時間, 立つ - 30 分, 家事 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 5 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|