2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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2346 kcal
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脂質: 91.22g | たんぱく質: 64.81g | 炭水化物: 304.52g.
朝食: Jubileu Chocolate Plus Noir 85%, Sementes de Chia, Flocos de Aveia, Banana, Bebida de Aveia, Bagas Goji, Linhaça Dourada e Moída. 昼食: Arroz de Legumes, Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Guylian Chocolate Belga (Bombons), Cerveja, Hamburger com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Bacon, Lay's Batatas Fritas Light. 軽食/その他: Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Amendoins, Dia Chocolate Negro sem Açúcares. もっと...
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2489 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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