2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.1 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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673 kcal
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脂質: 34.37g | たんぱく質: 48.36g | 炭水化物: 42.24g.
朝食: Tahu Goreng, Quaker Cereal Drink Coklat. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pronas Corned Beef, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Chicken Nugget, Tahu Goreng. 軽食/その他: Cireng. もっと...
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3458 kcal
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運動:
ライドバイク - 5 分, トレッドミル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, Zumba - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 42 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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