2018年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 19日:
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2463 kcal
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脂質: 118.94g | たんぱく質: 91.08g | 炭水化物: 243.89g.
朝食: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%, Индейка Тушеная с Овощами, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сыр Российский, Овсяное Печенье. 昼食: Dove Молочный Шоколад, Суп Куриный с Рисом, Роллы Филадельфия, Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами, Сахар. 夕食: Суп Овощной, Табрис Салат Куриный с Грибами, Блинчики с Мясом. 軽食/その他: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%, Данон Даниссимо. もっと...
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2937 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 50 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, デスクワーク - 9 時間 30 分, 立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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