2018年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 18日:
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1527 kcal
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脂質: 61.93g | たんぱく質: 97.72g | 炭水化物: 146.09g.
朝食: Oreo Печенье, Творожное Пирожное, Курица Вареная, Гречка Вареная. 昼食: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Мягкая Белая Булка, Рассольник. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Sierpc Сыр Королевский, Ятрань Колбаса Фирменная Вареная, Батон, Молоко (2% Обезжиренное). もっと...
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1212 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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