WanaHRの日記, 2018年 03月 18日

2018年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.8 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 18日:

878 kcal

脂質: 48.41g | たんぱく質: 51.73g | 炭水化物: 64.02g. 朝食: Mamão Formosa, Café Brasileiro Café, Bauducco Torrada Integral (3). 昼食: Mel, Sertanorte Queijo Coalho Com Orégano, Água de Coco. 軽食/その他: Maçã. もっと...

2745 kcal

運動: ハイキング - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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